一袋御灵草青汁用大约200毫升温水冲泡，不超过45度，千万别拿开水去泡青汁，会导致活性物流失便~民~生~活~信~息。
泡完之后半小时内喝完，半小时后青汁会氧化，甚至变质。
喝青汁之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释，一天建议少喝到1800毫升（人体一天水量不能超过3000毫升，否则会引起水中毒）
御灵草青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便以及毒素快速排出体外。
（出现喉咙干疼大便不畅、干、硬，说明水喝少了，喝水方法：少量多次数）
调理便秘的注意事项：
如果严重便秘者，早空腹喝2-3袋，立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯便民生活信息www.cnbianmin.com。如果是一般便秘者，早，中，晚饭前各一袋（早起伴有口臭的也可服用）
调理肠胃的注意事项：
如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2-3袋。待肠胃调好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）
调理瘦身及增肥的注意事项：
需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早 中 晚餐前半小时1袋，（临时聚餐或喝酒的可提前先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）。
需要增肥者饭后服用，促进吸收系统c_n_b_i_a_n_m_i_n_c_o_m。
儿童喝青汁：
一天一袋，早晚各半袋，三个月以下幼儿不建议喝。
御灵草青汁其它用法：
青汁+水+乳液做面膜，可护肤祛痘淡斑。青汁+水可敷受伤皮肤，止血消炎。青汁+水可敷痔疮来源www.cnbianmin.com。直接青汁粉敷口腔溃疡，用棉花沾青汁含患处。
以上喝青汁反应越大效果越明显的证明身体素质越差，效果越慢的身体素质越好。
青汁喝的前几天根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不要害怕，是一个排毒的过程。青汁是先排毒再往里补充营养便~民~生~活~信~息。
御灵草青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养身排毒的效果。所以大部分饮用者真正改善身体在喝到第3盒以后。
友情提醒：不喜欢纯青汁口味的亲，也可以用牛奶，红糖，蜂蜜，咖啡，果汁，酸奶等泡青汁，也可以用青汁做各种小吃（糕点、布丁、凉粉等等，虽然加热后活性物质流失了，但是营养价值依然存在）
喝御灵草青汁初期的几种反应
第1种：排便次数增加，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好
第2种：正常的，便成型且松软
第3种：放屁多，说明是酸性体质
第4种：肚子胀，说明体内浊气多
第5种：不排，说明肠道益生菌少，肠干、多喝水
第6种：腹痛，恶心，说明体内毒素太多，多喝水，剥落肠壁残渣，毒素排出 时的牵扯感，排完自然消失
第7种：腹泻，属于润肠，吸收好，绝不是脱水状态，会有油脂、黑便、淡黄 状物体
第8种：饥饿。消化快，会有饥饿感，适应几天恢复正常，切勿大吃大喝，忍住
第9种：喝完青汁感觉嘴里有怪味，说明你身体在排酸，人体经过一夜代谢， 排出体内的酸，唾液停滞在口腔当中，实际上还是体内呈酸性，多喝水
第10种：刚开始喝青汁会有点大便出血，有种痔疮感觉，说明你肠道有毒素便民生活信息。无需担心喝几天症状就消失了
第11种：口干口渴，平时不爱喝水的表现，青汁让你多补充，排毒需要。
第12种：困倦，乏力，盗汗，这是细胞受损严重修复时需要在睡眠中进行。
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